5 alimentos que te ayudarán a crecer tus caderas

Tener un cuerpo increíble requiere de mucho esfuerzo, dedicación en el gimnasio y una correcta alimentación. Tener unas caderas de envidia junto con el trasero que siempre soñaste no es imposible y aquí te mostramos alimentos que te pueden ayudar a conseguirlo.

#5 Salmón



El salmón tiene buenas cantidades de omega 3 y 6 y este tipo de grasas saludables son increíbles para crecer tus caderas y trasero. Se recomienda que consumas salmón al menos dos veces por semana y de preferencia que sea a la plancha.

#4 Carne Magra

Conseguir proteínas de alta calidad para tus rutinas de ejercicio es esencial para lograr el trasero de tus sueños. Las carnes magras (Pollo, pavo, cordero) son ideales, pues aportan aminoácidos que el cuerpo requiere. Es recomendable no consumir más de 600 gramos por día.

#3 Papa

La papa tiene carbohidratos naturales que son una fuente de energía para tu cuerpo y aportan volumen muscular. Debemos tener mucho cuidado con los carbohidratos, ya que si nos pasamos de lo recomendado al día podrías agregar grasa en lugar de músculo.

#2 Huevo

La clara de huevo tiene 88% de agua y 11% de proteínas, por lo cual es una buena fuente de alimentación. Es un alimento que mantendrá activo en tus ejercicios y te ayudará a crecer tu trasero. Se recomienda que se consuma solo en el desayuno.

#1 Frijoles Rojos

Los frijoles son una fuente mezclada de proteína con carbohidratos y son el complemento ideal para crecer tus músculos y tener la energía necesaria para el ejercicio. Se recomienda consumirlos diario con moderación.

¿Estarías dispuesta a seguir todos estos pasos para tener un cuerpo de envidia? ¿Alguna vez lo has intentado? Cuéntanos en los comentarios.